Η δίαιτα που θα εκτοξεύσει το μεταβολισμό σου!

Παρασκευή, Ιουλίου 15, 2016

Δίαιτα ενίσχυσης του μεταβολισμού από την η Μαρία Ψωμά, ιατρό βιοπαθολόγο για να δώσεις ώθηση στο αδυνάτισμά σου.
Φτιάξε μόνη σου τη δίαιτά σου διαλέγοντας μία από τις παρακάτω επιλογές για κάθε γεύμα της ημέρας. 
ΠΡΩΙΝΟ
  •  Γάλα 1,5 % + 1 φλιτζάνι ανεπεξέργαστο μούσλι + 2 ακτινίδια 
ή
  •  Ομελέτα (με 1 αβγό και 3 ασπράδια και μία φέτα ψωμί χωρίς γλουτένη)

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
1 γιαούρτι 2% (με προβιοτικά)+ 20 φιστίκια Αιγίνης
 
ΜΕΣΗΜΕΡΙ
  •  Σαλάτα + φιλέτο μοσχάρι (150 γραμμ.) + 3 κουταλιές της σούπας ρύζι καστανό 
ή
  •  Σαλάτα + φιλέτο κοτόπουλο (150 γραμμ.) + 3 κουταλιές της σούπας ρύζι καστανό
ή
  •  Σαλάτα + Ψάρι (200 γραμμ.) + 3 κουταλιές της σούπας ρύζι καστανό
ή
  •  Φακές ή φάβα + 30 γραμμ. τυρί φέτα + 1 μικρό κριθαρένιο ντάκο

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
1 ζελέ light + 1 μήλο + 1 μικρό γιαούρτι 2%

ΒΡΑΔΥ
  •  Σαλάτα + κρέας (75 γραμμ.) + μία γλυκοπατάτα 
ή
  •  Σαλάτα + Κοτόπουλο (75 γραμμ.) + μία γλυκοπατάτα 
ή
  •  Σαλάτα + τόνος σε νερό (μικρή συσκευασία) + μία γλυκοπατάτα
ή
  •  1 αβγό και 3 ασπράδια και κόκκινες πιπεριές (σε αντικολλητικό τηγάνι) 
ή

  •  1 φλιτζάνι φάβα με 1 κριθαρένιο παξιμάδι
Η δίαιτα που θα εκτοξεύσει το μεταβολισμό σου!
Epirusblog Gr
5 of 5
Περισσότερα για
Ακολουθήστε μας στο facebook:

Μοιράσου το

Η δίαιτα που θα εκτοξεύσει το μεταβολισμό σου! | Treloi.eu | Τα καλύτερα του Internet