Κατερίνα Καινούργιου: Βαριέται φριχτά τη γυμναστική, όμως αυτή η άσκηση την κέρδισε!

Παρασκευή, Αυγούστου 26, 2016

kainourgiou
Η Κατερίνα Καινούργιου αγαπά το καλό φαγητό και δεν της αρέσουν καθόλου καθόλου οι δίαιτες που σε κάνουν να λιμοκτονείς. «Όταν θέλω να χάσω μερικά κιλά, αρχικά αποτοξινώνω καλά το σώμα μου πίνοντας τουλάχιστον 2 λίτρα νερό καθημερινά και πράσινο τσάι, ενώ αυξάνω τις φυτικές ίνες στη διατροφή μου. Φροντίζω να τρώω κάτι κάθε 4 ώρες, έτσι ώστε να μην νιώθω πείνα αλλά και να έχω ενέργεια. Συνήθως τρώω 4-5 μικρά γεύματα την ημέρα, φροντίζοντας να μειώσω αισθητά το αλάτι στο φαγητό μου αλλά και τις πολύ αλμυρές τροφές», εξηγεί .
Την περίοδο που ακολουθεί κάποιο πρόγραμμα απώλειας βάρους δεν τρώει γλυκά, ενώ στις κρίσεις υπογλυκαιμίας καταφεύγει σε μερικά cranberries που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά συστατικά, της αναπληρώνουν την ανάγκη για γλυκό και της χαρίζουν έξτρα ενέργεια. Πίνει μαύρο καφέ (χωρίς γάλα ή ζάχαρη), ενώ το πρωινό της συνήθως είναι ένα τοστ με μαύρο ψωμί, 1 φέτα γαλοπούλα και μια φέτα άπαχο τυρί ή μια φρυγανιά με βούτυρο και μέλι. Για σνακ επιλέγει μια μπάρα δημητριακών, ένα γιαούρτι 0-2% λιπαρά με γεύση φρούτου ή ένα φρούτο εποχής. Στα κυρίως γεύματά της πρωταγωνιστεί η πρωτείνη. Συνήθως επιλέγει μια ζουμερή μπριζόλα ή ψητό στήθος κοτόπουλο ή ψητό ψάρι ή μια ομελέτα με ασπράδια, τα οποία συνδυάζει με απεριόριστη πράσινη σαλάτα.
kainourgiou
Φροντίζει, επίσης, να γυμνάζεται 3-4 φορές την εβδομάδα, κάνοντας pilates. “Γενικά είμαι άνθρωπος που βαριέται τη γυμναστική και δεν είμαι πολύ αθλητική. Παρόλ’ αυτά κάνω συστηματικά pilates, μια πολύ ευχάριστη για μένα μέθοδο γυμναστικής. Είμαι της άποψης ότι ο καθένας πρέπει να βρει ένα είδος που του ταιριάζει, ώστε να μην βλέπει την άσκηση ως καταναγκασμό».
Όλα τα νέα, πλούσιο ρεπορτάζ, καθημερινές στιγμές διασήμων και ξεχωριστές στιγμές καθημερινών ανθρώπων στο People, που κυκλοφορεί αυτή την Κυριακή, μαζί με το Πρώτο Θέμα.
Κατερίνα Καινούργιου: Βαριέται φριχτά τη γυμναστική, όμως αυτή η άσκηση την κέρδισε!
Epirusblog Gr
5 of 5
Περισσότερα για
Ακολουθήστε μας στο facebook:

Μοιράσου το

Κατερίνα Καινούργιου: Βαριέται φριχτά τη γυμναστική, όμως αυτή η άσκηση την κέρδισε! | Treloi.eu | Τα καλύτερα του Internet