Με αυτά τα tips θα χάσεις εύκολα έως 5 κιλά σε μια εβδομάδα

Τρίτη, Οκτωβρίου 11, 2016

00000000000000000000000000000000000000
Ακούγονται πολλά τα έως 5 κιλά σε μια εβδομάδα και δεν είμαστε καθόλου υπέρ της βιασύνης σε τέτοια σοβαρά θέματα που δεν είναι μόνο αισθητικής αλλά πρωτίστως,υγείας.Σας προτείνουμε να αγνοήσετε την ζυγαριά αλλά να ακολουθήσετε αυτά τα tips που είναι σίγουρα αποτελεσματικά.
1-Απόφυγε το fast food
Μείνε μακριά από τους πειρασμούς, που θα σε φορτώσουν με trans λιπαρά και με την τεράστια ποσότητα αλατιού που περιέχουν θα σε φουσκώσουν σε ελάχιστο χρόνο.
2-Πίνε πολύ νερό
Το να πίνεις νερό βοηθάει το σώμα με πολλούς τρόπους. Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό σου, σε κάνει να νιώθεις χορτασμένος χωρίς να σου δίνει επιπλέον θερμίδες και σε κάνει να νιώθεις καλύτερα, αφού ενυδατώνει τον οργανισμό.
3-Εξασκήσου με βάρη
Οι ασκήσεις με βάρη μεταμορφώνουν το σχήμα του σώματος και σε κάνουν να κάψεις περισσότερες θερμίδες.
4-Κατανάλωσε λιγότερες θερμίδες από όσες έχεις μάθει να «καις»
Μπορεί να μοιάζει απλοϊκό, αλλά η αλήθεια είναι ότι παίζει ρόλο. Αν καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες από όσες έχει συνηθίσει τον οργανισμό σου να «καίει» θα δεις το βάρος σου να μειώνεται. Κι αν το κάνεις κάθε μέρα θα πεις αντίο στα λίγα κιλά που σε βασανίζουν.
5-Κυκλική εξάσκηση
Μην επιμένεις στην εξάσκηση ενός μέρους του σώματος ή μίας μυϊκής ομάδας. Με αυτόν τον τρόπο βάζεις το σώμα σου να λειτουργεί καλύτερα και να το ενεργοποιείς αποτελεσματικότερα.
6-Απόφυγε τις θερμίδες που… πίνονται
Πες όχι στις «υγρές» θερμίδες, που προέρχονται από τη ζάχαρη των αναψυκτικών και των χυμών. Είναι κυριολεκτικά ο ορισμός των «κενών» θερμίδων, αυτών που δεν σου προσφέρουν τίποτα παρά μόνο πρόσκαιρη ευχαρίστηση του ουρανίσκου. Αν διψάς πιες νερό, είναι προτιμότερο τις θερμίδες που θα κερδίσεις από τη μη κατανάλωση αναψυκτικών να τις κάνεις φαγητό.
7-Να τρως κάθε μέρα πρωινό γεύμα
Πολλοί άνθρωποι αποφασίζουν να μη φάνε πρωινό, πιστεύοντας ότι αυτό θα τους βοηθήσει να «κάψουν» περισσότερες θερμίδες. Η αλήθεια είναι ότι επιβάλλεται να αρχίσεις τη μέρα σου με την κατανάλωση κάποια τροφής, ώστε να ξυπνήσει και ο μεταβολισμός σου.
Beautiful Young Woman choosing between Fruits and Sweets
8-Μειώστε ή κόψτε τους απλούς υδατάνθρακες
Αν θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα, θα πρέπει να μειώσετε ή να κόψετε λιχουδιές όπως τα μπισκότα και κέικ. Θα πρέπει επίσης να αποφύγεις τους απλούς υδατάνθρακες και μπορεί να καταναλώσεις μέλι και πετιμέζι.
Με αυτά τα tips θα χάσεις εύκολα έως 5 κιλά σε μια εβδομάδα
Epirusblog Gr
5 of 5
Περισσότερα για
Ακολουθήστε μας στο facebook:

Μοιράσου το

Με αυτά τα tips θα χάσεις εύκολα έως 5 κιλά σε μια εβδομάδα | Treloi.eu | Τα καλύτερα του Internet