Χάσε 7 κιλά σε 15 μέρες με τη δίαιτα της Ελεονώρας Μελέτη

Πέμπτη, Μαΐου 25, 2017

Η Ελεονώρα Μελέτη έχει μάθει να τηρεί με πειθαρχία τη δίαιτά της κάθε φορά που «τσιμπάει» λίγα παραπανίσια κιλά. Το youweekly.gr αποκαλύπτει τα μυστικά και το διαιτολόγιο που τη βοήθησαν να χάσει 7 κιλά σε 15 μέρες!
Οι νέες διατροφικές συνήθειες της Ελεονώρας:
–   Η παρουσιάστρια δεν τρώει τηγανητά και βούτυρο, ενώ στο σπίτι της δεν μπαίνει ψωμί.
–   Στο ψυγείο της Ελεονώρας υπάρχει μαύρο ψωμί του τοστ.
–   Όταν κάνει ζέστη, η Ελεονώρα τρώει λιγότερο. Πάρα ταύτα, το καλοκαίρι δεν κάνει δίαιτα!
–   Η Ελεονώρα είναι θύμα του συναισθηματικού φαγητού, ειδικά τις ημέρες που δεν νιώθει καλά. Πάρα ταύτα ξέρει πότε το μυαλό της ελέγχει την πείνα της και το δαμάζει.
–   Η Ελεονώρα βάζει κάτω και άντρα στις ποσότητες φαγητού που καταναλώνει, αλλά δεν τρώει γρήγορο φαγητό. Πίτσα και σουβλάκια έχουν βγει εδώ και χρόνια από τη διατροφή της παρουσιάστριας.
–   Η Μελέτη πειραματίζεται με υγιεινές γεύσεις, όπως σούπα με κινόα, μακαρόνια με αλεύρι ζέας ή παστέλι με ορό τυρογάλακτος.
–  Τις περιόδους που η Ελεονώρα γυμνάζεται εντατικά, τρέφεται σωστά αφού ο οργανισμός της υπερεκκρίνει ινσουλίνη. Έτσι και για να μην πέφτει το ζάχαρό της, η παρουσιάστρια έχει πάντα μαζί της ξηρούς καρπούς ή κάποιο φρούτο.
Πρωινό: Τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα βραστή και 1 φέτα τυρί κίτρινο χαμηλών λιπαρών ή 1 μπολ γάλα χαμηλών λιπαρών με δημητριακά ολικής αλέσεως
Μεσημεριανό: Μία μερίδα ψητό κοτόπουλο ή φιλέτο μοσχαρίσιο ή ψητή γαλοπούλα, 1 μεγάλη πράσινη σαλάτα με 1 κουτ. σούπας λάδι, 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως και 1 μερίδα τυρί
Δεκατιανό-Σνακ: Φρούτα ή γιαούρτι με 2% λιπαρά
Βραδινό: Μία μερίδα ψητό κρέας (όπως στο μεσημεριανό) ή 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με φρούτα
Απαγορεύονται: Το αλκοόλ (μόνο ένα ποτήρι λευκό κρασί την εβδομάδα) και τα αναψυκτικά, ακόμα και light. Αν και δεν της αρέσει να πίνει νερό, όταν κάνει δίαιτα πίνει περίπου 2,5 λίτρα εμφιαλωμένο νερό, έστω και με το ζόρι, αλλά και πράσινο τσάι, που είναι αντιοξειδωτικό.
Σε συνδυασμό με γυμναστική
Τίποτα όμως δεν γίνεται χωρίς γυμναστική, και η Ελεονώρα έχει βάλει από πολύ μικρή τον αθλητισμό στη ζωή της. Λατρεύει το ski και το water ski, αλλά και το κολύμπι, καθώς δύο φορές την εβδομάδα κολυμπάει σε κλειστή πισίνα.
Επίσης, 3 φορές την εβδομάδα κάνει ασκήσεις με βάρη, ασχολείται με το pilates και οπωσδήποτε άλλες 3 φορές την εβδομάδα… ανεβαίνει στον ηλεκτρικό διάδρομο, τουλάχιστον για 1 ώρα κάθε φορά.
Οι ασκήσεις όμως που λατρεύει είναι οι κοιλιακοί και κάνει τουλάχιστον 100 κάθε μέρα. Το διατροφικό μυστικό της είναι ότι λατρεύει τα λαχανικά, ιδιαίτερα το βραστό μπρόκολο, τα κολοκυθάκια και το κουνουπίδι.
Επίσης, δεν κάθεται ποτέ στο τραπέζι -ακόμα και αν τρώει στη δουλειά- αν δεν έχει μια μεγάλη σαλάτα βραστά ή φρέσκα λαχανικά. Βέβαια, δύσκολα αντιστέκεται, ιδίως στις διακοπές της, σε ένα παγωτό σοκολάτα ή σε ένα κομμάτι ραβανί ή σάμαλι με παγωτό.
Χάσε 7 κιλά σε 15 μέρες με τη δίαιτα της Ελεονώρας Μελέτη
Epirusblog Gr
5 of 5
Περισσότερα για
Ακολουθήστε μας στο facebook:

Μοιράσου το

Χάσε 7 κιλά σε 15 μέρες με τη δίαιτα της Ελεονώρας Μελέτη | Treloi.eu | Τα καλύτερα του Internet